Agjërimi gjatë Ramazanit mund të ndihmojë sistemin imunitar të një personi të luftojë infeksione të tilla si Covid-19, tregoi një studim.
Në një studim të botuar në revistën Frontiers in Nutrition, studiuesit sugjeruan që agjërimi mund të zvogëlojë efektet e dëmshme të citokinave inflamatore.
Citokinat janë thelbësore për sistemin imunitar, por lloji inflamator sulmon trupin dhe besohet të jetë drejtuesi kryesor i rasteve të rënda të Covid-19.
Përfitimet më të gjera të agjërimit
Dr Mohammed Arif, një specialist në mjekësinë e brendshme në Spitalin Aster në Mankhool, Dubai, tha se agjërimi ndihmoi në rritjen e metabolizmit të një personi dhe aftësinë e tij për të trajtuar probleme shëndetësore të tilla si kolesteroli i lartë dhe diabeti.
Agjërimi madje mund të përmirësojë efektivitetin e trajtimit të kancerit.
"Studimet tregojnë se njerëzit që iu nënshtruan kimioterapisë u përgjigjën më mirë gjatë agjërimit", tha Dr Arif.
Por mjekët theksuan se efektet e dobishme varen kryesisht nga ajo që njerëzit hanë kur e prishin agjërimin.
Ushqimet e pasura me lëndë ushqyese siç janë arrat, frutat dhe perimet duhet të shfaqen dukshëm në vaktet e iftarit dhe syfyrit.
"Kur agjërojmë, duhet të mbajmë ekuilibrin midis të gjithë mikroelementëve", tha Dr Iffat Sultana, një specialist në mjekësinë e brendshme në Spitalin Royal NMC në Dubai Investments Park.
"Si rregull i përgjithshëm, karbohidratet duhet të jenë 55 përqind, proteinat 25 përqind dhe yndyra duhet të jenë 20 përqind."
Si të ushqeheni për shëndetin tuaj gjatë Ramazanit
Vitamina C është një përforcues i rëndësishëm imunitar, ashtu si dhe vitamina B6, tha Dr Azeem Mohamad, një specialist në mjekësinë e brendshme në Spitalin Ndërkombëtar Bareen në Mohamed bin Zayed City, Abu Dhabi.
Ushqimet e pasura me vitaminë E dhe acide yndyrore omega-3 mund të jenë gjithashtu pjesë e rëndësishme e dietave të Ramazanit.
"Mos harroni, të kesh ushqim të shëndetshëm dhe ushqime të pasura me antioksidues do t'i japin trupit tuaj forcë të mjaftueshme për të luftuar çdo infeksion", tha Dr Arif.
Ata që agjërojnë duhet të pinë të paktën dy litra ujë pas ndërprerjeve ditore të agjërimit.
Pavarësisht përfitimeve të agjërimit, Ramazani mund të jetë një kohë e ngarkuar për spitalet dhe klinikat në të gjithë vendin.
